Dela nyhet
Löpintervaller 16/5
15 maj 2017 0 kommentarer
Hej på er!
I morgon får ni köra löpintervallerna själva.
Samling 17:58 vid Tomglasvallen.
Uppvärmning ca 10 min (max 5:45 tempo!)...
Sedan springer ni niohundringar runt skolan (se karta). Kör 3 minuters gångvila mellan varje (bra om ni mäter upp en lite n promenadslinga innan så att alla kan hålla sitt tempo i intervallerna sedan).
Sedan matar ni på tills ca 18:45 då ni gemensamt joggar ner!
Lycka till och hojta till om ni har frågor!
Kommentarer