Dela nyhet
Konditionstest
13 sep 2023 0 kommentarer
Om ni fick hem en spelare med lite extra tunga ben ikväll och som tyckte att dom har världens jobbigaste tränare så stämmer det säkert 😊 Vi tänkte dela med oss lite av bakgrunden för er kännedom.
Ikväll introducerade vi våra spelare för ett konditionstest i form av Beep-testet. Vi har planerat det en tid men låtit de första "skolstartsförkylningarna" passera och inväntade bra närvaro och bra väder. Vi gjorde det medvetet oannonserat för att inte någon skulle få plötsligt "förhinder" 😉
Ett beep-test innebär att man springer en 20 meter lång sträcka fram och tillbaka i ett stegrande tempo. Man måste passera 20-meters strecket innan nästa "beep" kommer annars är man ute och då sätts resultatet utifrån vilken tempo-nivå man är på och hur många sträckor man orkat.
Vi var noga med att råda de som kände av någon skada eller förkylning att inte ta ut sig och alla tog stort eget ansvar. Vi var också väldigt noga med att påpeka att den enda man tävlar mot i sånt här är sig själv. Alla har olika förutsättningar och syftet är att vi ska kunna se personlig förbättring då vi kommer att addera fysträning under vintern eftersom vi ser att det är en stor förbättringspotential för spelarna. Dagens test blir därför den personliga utgångspunkten som man sedan kan motivera sig till att försöka förbättra. Vi kommer upprepa testet regelbundet under vintern men kommer då att meddela det innan så man kan förbereda sig på bästa sätt med mat osv.
Ett sånt här test kan bli riktigt jobbigt om man ger allt vilket flera gjorde. Det är i sig också en träning och spelarna ser att kroppen och pannbenet är två olika saker. Det är inte farligt att bli riktigt trött och det var häftigt att se hur nöjda dom var efteråt. Grabbarna antog utmaningen och gjorde grymt bra ifrån sig till applåder från föräldrar till andra lag som tränade och förbipasserande som stannade till och kollade. Fantastiskt gäng som vanligt.
På tal om fantastiskt gäng så spelar vi nu på söndag kl 12.00 vår sista hemmamatch för säsongen. Kom gärna förbi och ge killarna en fin avslutning på hemmaplan efter allt slit dom lagt ner på sin fotboll i år. Sedan avslutar vi säsongen borta mot Rimforsa veckan efter.
Har ni några funderingar kring ovan eller annat är det såklart bara att höra av sig till oss ledare.
Vi ses på söndag!
// Micke
Kommentarer