Genomförda aktiviteter träningsvecka 31

Redovisa i svar på kallelsen hur träningsveckan sett ut och vad du gjort av nedanstående schema eller annan träning.

Vecka 31

🏃‍♂️‍➡️ Löpning:
- 6 km (lugnt tempo, så du kan prata)
- Intervall: Uppvärmning 2 km 10ggr 200 meter med 100 m lugn jogg mellan. Håll samma tempo på 10ggr 200 och väldigt lugnt 100 m.


🏋️‍♂️ Styrka: (totalt att göra under hela veckan)
- 100 armhävningar
- 100 situps
- 100 rygglyft