Genomförda aktiviteter träningsvecka 29
Sön 20 jul, 21:00-22:00
Valfri plats
Samling: 21:00Redovisa i svar på kallelsen hur träningsveckan sett ut och vad du gjort av nedanstående schema eller annan träning.
Vecka 29
🏃♂️➡️ Löpning:
- Löpning 8 km lugnt
- Löpning intervall 5ggr 400 m i bra tempo 200 m lugnt. Nerjogg 1 km
🏋️♂️ Styrka: (totalt att göra under hela veckan)
- 100 utfallssteg
- 100 armhävningar
- 100 upphopp
Vecka 29
🏃♂️➡️ Löpning:
- Löpning 8 km lugnt
- Löpning intervall 5ggr 400 m i bra tempo 200 m lugnt. Nerjogg 1 km
🏋️♂️ Styrka: (totalt att göra under hela veckan)
- 100 utfallssteg
- 100 armhävningar
- 100 upphopp